Kadınlar, Alzheimer hastalığından orantısız bir şekilde etkileniyor ve bu hastalıkla yaşayan milyonlarca kişinin neredeyse üçte ikisini oluşturuyorlar.
Yeni bir araştırma, uzun zamandır beyin sağlığıyla ilişkilendirilen omega-3 yağ asitlerinin kadınlara benzersiz bir koruma sağlayabileceğini öne sürüyor.
Omega-3 Kadınların Beyin Sağlığını Koruyor
Omega-3, beyin hücrelerinin oluşumuna ve güçlenmesine yardımcı olan bir tür çoklu doymamış yağdır. Vücut bunları doğal olarak üretmediği için, takviyeler veya yağlı soğuk su balıkları gibi yiyecekler yoluyla almanız gerekir.
Araştırmadan elde edilen bulgular sadece omega-3’lerin Alzheimer hastalığının ilerlemesinde benzersiz bir rol oynayabileceği anlamına gelmiyor, aynı zamanda hastalığın nasıl geliştiğine dair daha geniş cinsiyete dayalı farklılıkları da vurguluyor.
Bu, Alzheimer hastalığını anlamak, teşhis etmek ve potansiyel olarak tedavi etmek için cinsiyete özgü yaklaşımlara ihtiyacımız olduğunu gösteriyor.
Ekip, doymuş veya “sağlıksız” lipitlerin Alzheimer hastalığı olan kadınlarda en yüksek seviyede olduğunu, omega-3 taşıyan doymamış lipitlerin ise bu grupta en düşük seviyede olduğunu buldu.
Özellikle Alzheimer’lı ve Alzheimer’sız erkeklerde lipid molekül bileşiminde önemli bir fark görülmedi. Bu da lipidlerin kadınları daha farklı şekilde etkileyebileceğini düşündürüyor.
Çalışmanın omega-3’lerin kadınlarda Alzheimer gelişiminde rol oynayabileceğini göstermesine rağmen, nedensellik ilişkisini kanıtlamadığını belirtmek önemlidir. Ayrıca, tüm çalışma katılımcılarının yaşlı Avrupalı yetişkinler olması göz önüne alındığında, bulgular daha geniş halk kitleleri için tam olarak geçerli olmayabilir.
Kadınların özellikle Alzheimer riskini azaltmak için daha fazla omega-3 tüketmelerini önermek için henüz çok erken olsa da, bunun genel sağlık için yine de faydalı olabileceğini ekledi.
Uzmanlar genellikle omega-3’leri takviyeler yerine yiyeceklerden almayı öneriyor. En iyi omega-3 kaynakları şunlardır:
- Somon
- Orkinos
- Sardalya
- Keten tohumu
- Chia tohumu
- Ceviz
Bu haber ile ilgili düşünceleriniz nedir? Yorumlarda paylaşabilirsiniz.
